As 4 categorias de alimentos para o Bebé e criança com mais de 12 meses

Hoje deixo-vos as 4 divisões em que enquadro os alimentos para o Bebé e criança com mais de 12 meses:

CRAP FOODS
Chemical
Removes body's nutrients
Addictive
Processed (not natural)

Fazem parte desta categoria os seguintes alimentos:

• Produtos que tenham por base farinhas refinadas
• Açúcar refinado
• Sal refinado
• Laticínios não biológicos e laticínios magros
• Aditivos, conservantes e corantes alimentares, adoçantes químicos (ex.aspartame)
• Óleos vegetais (ex. óleo de milho, óleo de soja e margarinas)
• Fast food, carnes processadas
• Muitos lanches das creches...
• Refrigerantes e sumos engarrafados

OKAY FOODS

Ordinary
Knockoffs of real food
Adequate, not optimal
Yield subpar health

• Qualquer carne não processada biológica de animais alimentados a cereais
• Cereais integrais e leguminosas
• Ovos não biológicos
• Frutas e vegetais não-biológicos
• Peixe de aquacultura
• adoçantes naturais em pequenas doses (ex. mel e rapadura)
• Sumos naturais pouco concentrados
• Lacticínios biológicos integrais (ex. leite gordo de cabra, ovelha e vaca)
• Soja fermentada (ex. tofu)
• Frutas desidratadas

PURE FOODS

Pasture based
Unalterated
Rich in nutrients
Enzyme containing

• Frutas e vegetais biológicos
• Frutas tropicais
• Lacticínios biológicos de animais alimentados a pasto
• Carne de animais alimentados a pasto
• Peixe selvagem
• Frutos secos e sementes biológicas
• Ovos biológicos de galinhas criadas ao ar livre
• Óleos não refinados de 1ª pressão a frio de côco e palma

e por fim... POWER FOODS

Protective
Optimal nutrition
Wisdom of the ancients
Enriching
Regenerative

• Fígado biológico e outros orgãos
• Bebidas fermentadas (ex. kefir)
• Ovos frescos de galinhas não alimentadas por rações
• Alimentos fermentados (ex chucrute)
• Peixes gordos selvagens (ex. sardinhas e cavalas)
• Ovas de peixe